Mindfulness o l'Atenció Conscient, és una pràctica on prenem consciència de les diferents facetes de les nostres experiències en el present. És una cosa així com la meditació, però centrant-nos únicament al costat més pràctic per a la vida diària.
Les millors apps en Android per practicar el Mindfulness i la meditació
Avui, repassem 5 apps de Mindfulness per a Android que ens ajudaran a combatre l'ansietat, a dormir millor, a treballar la concentració del nostre cervell, i, en definitiva, a veure la vida amb perspectiva, de manera més positiva i relaxada. Totes les aplicacions són gratuïtes –algunes amb plans premium per a més contingut extra–, es poden descarregar directament de Google Play i diverses ofereixen contingut en perfecte espanyol.
1# Insight Timer – Meditació
Insight Timer és una de les apps de meditació guiada més populars d'Android, amb més d'un milió de descàrregues i una alta valoració de 4,6 estrelles. Aquesta aplicació per a mòbils compta amb més de 4.000 meditacions guiades i més de 1.000 professors, sobre temes com l'autocompassió, la naturalesa o l'estrès.
Pels que prefereixen una meditació més silenciosa, l'app també permet meditar simplement amb un temporitzador, campanes intermitents o so ambiental relaxant. L'aplicació està en anglès, però és realment intuïtiva i fàcil de fer servir.
Descarregar QR-Code Insight Timer - Meditació, Dormir Developer: Insight Network Inc Price: Free 
2# Aura: Mindfulness & Happiness
La premissa d'Aura és molt senzilla: cada dia reps una meditació de 3 minuts personalitzada. Mai no es repeteix la mateixa meditació, i la primera vegada que fem servir l'app el sistema ens fa certes preguntes sobre la nostra edat, nivell d'estrès i optimisme, etc.
A partir d´aquí, Aura ens presentarà cada dia una meditació diferent depenent de l´humor amb què ens aixequem. També ens permet escoltar sons relaxants, i realitzar cicles de respiració, al més pur estil PranaBreath.
App recomanable si estem entrant al món, o si no tenim molt de temps per meditar. La facilitat d'“una meditació curta al dia” pot ser justament el que necessitem.
Descarregar QR-Code Aura: Mindfulness, Sleep, Meditation Developer: Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations Price: Free 
3# Headspace: Meditació Guiada i Consciència Pura
L'app de Mindfulness gratuïta més utilitzada a Android. Té un munt de paquets de meditació (encara que no tots són gratuïts), les meditacions guiades estan en espanyol i en general, té una interfície molt cuidada i vistosa.
En començar a fer servir l'app, haurem de respondre a un petit qüestionari, sobre el qual es basarà l'app per organitzar i oferir meditacions que s'adeqüin a les nostres necessitats.
Descarregar QR-Code Headspace: Meditació i Somni Developer: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep Price: Free 
4# Stop, Breathe & Think: Meditació i Mindfulness
El nom de l'app es tradueix a una cosa així com “Atura't, respira i pensa”. Està formada per una gran quantitat de sessions, moltes en espanyol (fins a 21). Hi ha tot tipus de temàtiques: Escàner corporal, Gratitud, Canvi, Ment de Lleó i més.
També compta amb vídeos de Ioga per a nens i una pàgina on podem anar veient el nostre progrés al llarg dels dies. Entre les sessions de Midfulness i meditacions guiades també hi ha espai per a meditacions breus d'un minut, sessions per dormir bé, per concentrar-se etc. Una aplicació que toca gairebé tots els pals de la salut mental i la relaxació.
Descarregar QR-Code MyLife Meditation by Stop. Breathe. Think Developer: Stop, Breathe & Think Price: Free 
5# Calm
Calm és una altra aplicació de meditació realment reeixida amb més de 5 milions dusuaris. La seva versió gratuïta és més curta que altres apps similars: 16 meditacions, cadascuna amb durades entre 3 i 30 minuts.
Ofereix meditacions guiades de tota mena: calmar l'ansietat, somni profund, meditació per caminar i més. A destacar les “Sleep Stories”,petits contes de llit per a adults amb temàtiques de tota mena (ciència-ficció inclòs) per caure rendit als braços de Morfeu.
L'única pega és que està en anglès, però segons comenten els desenvolupadors, ja treballen per incloure nous idiomes en futures actualitzacions.
Descarregar QR-Code Calm: Meditació i Somni Developer: Calm.com, Inc. Price: Free 
La veritat és que fins ara només havia provat sort amb Pranabreath, una app a la qual vaig agafar força afecte fa un temps. I la veritat és que aquestes que us acabo de comentar avui encara van un pas més enllà i són més completes. Molt recomanables per practicar el Mindfulness a qualsevol moment i lloc.
Tens Telegram instal·lat? Rep el millor post de cada dia a el nostre canal. O si ho prefereixes, assabenta't de tot des de la nostra pàgina de Facebook.
